Em tempos de gripe suina e outros sustos mundiais, e interessante se permitir o questionamento sobre nossos comportamentos e ações. Ja que temos que passar mais tempo em casa, que tal iniciar um novo habito e começar a meditar? varias revistas e programas serios tem colocado a meditação como terapeutica de controle da ansiedade e como consequencia da hipertensaõ, compulsoes e outras "noias". Claro que de inicio nao e muito facil, mas desistir sai muito mais caro. A cada nova experiencia, a Mente vai se habituando, se disciplinando a se silenciar a focar no interior de cada um.
O fato de parar e sentir o ar entrando nos pulmoes e saindo ja e um ato meditativo. Comece assim, depois insira gradativamente novos elementos, como uma imagem reconfortante (jesus, anjo da guarda, buda, a mae, o filho.,,,,,,,,,,)...estabilizando isso, pense em palavras legais (cura, amor, riqueza) e permita que cada parte do seu corpo sinta gradativamente isso. No começo amiga e trabalhoso, mas depois de "adestrada" a mente, ela segue sozinha o rumo e te leva ao caminho da paz. Se voce tiver um lugar so pra voce, melhor ainda, suas musicas, seu incenso...vai ser o seu ritual diario, como tomar banho e fazer alimentação.
Nao importa se o mundo la fora esta ruindo, ele so vai parar de ruir na hora que começarmos a nos curar, a nos cuidar mais e assim dos outroa também.
Aproveite a fase da gripe suina e comece a meditar, a curar de dentro pra fora
Namaste a todos!!
Muito...muito bom Dani...
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