O sono e uma necessidade humana básica mas para algumas pessoas, se torna um tormento ou castigo!Sim porque o sono nao e reparador e sim fonte de cansaço, indisposição e mal humor.
E isso tem atingido cada vez mais pessoas, seja devido as exigências externas como trabalho e estudo, seja por questões internas como ansiedade, pre-ocupação com algum assunto que foge do controle da pessoa, medo incontrolável.O uso de alguns medicamentos e tratamentos também podem colaborar indiretamente para a falta de sono.Uso excessivo de alcool, tabaco, uso de computador horas antes de dormir, intolerância alimentar....a lista e grande!!
Seja a incapacidade de iniciar o sono ou o fato de até começar a dormir, mas acorda de repente, há variantes da insonia. Um hábito antigo e difundido e o uso de "chazinhos pra dormir", hábito que deve ser resgatado de maneira coerente.
Entao aqui escolhi duas ervas que atuam diretamente no Sistema Nervoso Central (SNC) e podem ser usadas pelas pessoas que padecem de insônia, lembrando que deve ser escolhida uma planta e tomar o chá (infusão) por um certo tempo (uns 5 dias no minimo)para obter a eficácia.Cada pessoa responde de uma forma.
MELISSA: Sedativa, antiinflamatória entre outras qualidades, além de tranquilizante e INDUTORA do sono. Rica em ácido rosmarinico, oléos essenciais como citranelol, linalol, acalma as pessoas "nervosas", melancólicas,depressivas e com um certo "medo" onde ficam com taquicardia e sudorese.
Adoro a Melissa e lembro de um professor falando que ela "limpa o coração", e facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, Usar 2 colheres de café de erva seca numa xicara de agua.
ERVA-CIDREIRA: ou Capim cidreira, tem um aroma maravilhoso, sabor agradavel ao paladar, tem ação calmante e anti-espasmodico (cólicas), tem fitoativos (principios ativos contido nos vegetais) que "aumentam o tempo de sono" ou seja, o sono e mais profundo. Usar també duas colheres de cafe de erva em uma xicara de agua.
O melhor e fazer o chá e ingeri-lo cerca de 20 a 15 minutos antes de dormir. Faça disso um ritual. Faça seu chá, coloque uma música suave, procure respirar profundamente e prestando atenção no ar que entra nas narinas.
Obviamente que ha outras formas de controle ou resolução da Insônia: Yoga, Acupuntura, Florais, Massoterapia, Ofuro, Meditação, uso de alimentação apropriada. Todas podem ser associada dependendo da pessoa e da causa da sua queixa.
OBS: SE VOCÊ FAZ USO DE MEDICAÇÃO PSIQUIATRICA, NAO USE FITOTERÁPICOS POR CONTA PROPRIA, POIS HA RISCO DE INTERAÇÃO MEDICAMENTOSA ENTRE OS FITOATIVOS E PRINCIPIO ATIVO DA MEDICAÇÃO EM USO!
Pergunte a um Terapeuta e ao seu Médico!!!!
Boa semana a todos
Que todos os seres possa ser livres e Felizes
Nenhum comentário:
Postar um comentário